ბალანსის შენარჩუნება

ვიდეო: ბალანსის შენარჩუნება

კოლეგამ გასულ კვირას გამომიგზავნა შეტყობინება და მკითხა, შეეძლო თუ არა ჩემთან საუბარი სამუშაო და ცხოვრების ბალანსზე. ხმამაღლა გამეცინა. ამ მომენტში აღმოვჩნდი, რომ ჩემს სახლში ოფისში ვიჯექი, რაც სრული კატასტროფა იყო. შესასვლელად ან გასასვლელად, მე უნდა გადავაბიჯო ქაღალდების, ყუთებისა და სხვა სამუშაოების ნამსხვრევების გროვას. მე დავთანხმდი მასთან FaceTime- ს, რომ ეჩვენებინა ჩემი რეალობა.

ეს ყველაფერი ერთად არ მაქვს. მე ვცდილობ ბალანსის პოვნის, მით უმეტეს, შენარჩუნებისათვის.

მაგრამ მე ყოველთვის ვცდილობ ვიპოვო ეს, შევინარჩუნო იგი.

აქ მოცემულია გზები, რომლითაც მე აქტიურად ვცდილობ დავიცვა ჩემი სამუშაო და ცხოვრების ბალანსი.

ორგანიზებულად იყავი: მე უფრო კარგად ვმუშაობ, როდესაც ყველაფერი თავის ადგილზეა. თავს უფრო მშვიდად ვგრძნობ. ეს მოიცავს ჩემს ოფისს, ჩემს სახლს და ჩემს კომპიუტერსაც კი. მომწონს საქაღალდეებში ორგანიზებული ფაილები და აპები, ასე რომ მარტივად ვპოულობ ყველაფრის საჭიროებას. კვირას საღამოობით ვჯდები და კვირაში ჩემს გრაფიკს ვამუშავებ. ჩემს კაბინეტს ერთჯერადად ვაძლევ (ან საჭიროების შემთხვევაში გავაკეთებ სრულ დასუფთავებას) ისე, რომ ორშაბათს დილით ჩამოვჯდე და არეულობის გარეშე მივიდე სამსახურში.

ეს აქტიურად გააგრძელე: გულახდილად გითხრათ, თუ ლანჩის შესვენების დროს არ ავდგები და არ ვივლი, ან სირბილიც კი არ მიწევს, დაძაბული ვარ. ჩემი სამუშაო პიროვნება არის ის, ვისაც მავიწყდება, რომ მთელი დღის მაგიდაზე დგება, რადგან ძალიან კონცენტრირებული და განწყობილი ვარ. თუმცა, ეს ჩემს პირად ცხოვრებას არაფერს გამოდგება. როდესაც ჩემი ფიზიკური სხეული იძაბება, მეც ემოციურად ვიძაბები. ეს ნიშნავს, რომ როდესაც სამუშაო დღეს დავასრულებ, პირად ცხოვრებაში დაძაბული ვიქნები. ეს არ არის ბალანსი. ასე რომ, ხუთწუთიან შესვენებას გავატარებ, რომ რამდენიმე სარეველა გამოვიყვანო ჩემს ყვავილების ბაღში, ვადევნო ბიჭები ან ძაღლი გავისეირნო. ეს კარგია როგორც გონების, ასევე სხეულის.

დაიცავი ეს: 2006 წელს, როდესაც პირველად დავიწყე სახლიდან მუშაობა, არ მესმოდა ჩემი პირადი ცხოვრების და ოჯახის დროის დაცვის მნიშვნელობა. მე ვუშვებდი, რომ ჩემი დღიდან ღამით სისხლი მომდიოდა და მთელი დღე ვმუშაობდი. რამდენიმე წელი დამჭირდა, რომ თავი კომფორტულად მქონოდა, რომ ჩემი ოჯახის დრო დავიცვა, ოფისის კარი დაკეტვა და სამუშაო დღის დასრულების შემდეგ გავდიოდი. მას შემდეგ, რაც ამის სწავლა ვისწავლე, თავს ნაკლებად სტრესული ვგრძნობ და მარტივად შემიძლია თავი დავანებო სამსახურს და ოჯახთან ურთიერთობა. ეს კარგი იყო ყველა ჩვენგანისთვის.

გაითვალისწინე ეს: როდესაც ბალანსის პოვნას ვცდილობ, ჩემს უფროსს, ქმარს, კოლეგებს და ბავშვებს შევატყობინებ, რა ხდება. მე კი ინტერნეტით გავაზიარებ ამის შესახებ. ჩემს ცხოვრებაში იმ ადამიანებს ვეუბნები, რომ სტრესულად ვგრძნობ, არა მხოლოდ მხარს ვუჭერ ამ ხალხის მხარდაჭერას, არამედ პასუხისმგებლობას მაძლევს. იმის ნაცვლად, რომ ეს ყალბი ვიყო, სანამ მის გაკეთებას მივიღებდი, მივხვდი, რომ გულწრფელობა უფრო მეტ დახმარებას და მეტ დროს მეხმარება იმისთვის, რომ უკეთესად გავერკვე.

ეს არ არის სრულყოფილი და არც უნდა იყოს. სამუშაო ცხოვრებისა და ბალანსის არსებობა გულისხმობს მასთან მისვლას, მის მიღებას და დახმარების თხოვნას, როცა საჭირო იქნება, დამეხმარა გავხდე უფრო პროდუქტიული მუშაკი, დედა, ცოლი, მეგობარი და მთლიანი ადამიანი.

თქვენ შეგიძლიათ მიჰყვეთ ჯენას მის თავგადასავლებზე დედობის საშუალებით Stop, Drop და Blog და Instagram- ზე.