როგორ დე-სტრესი მომეცი დედაჩემის ცხოვრებაზე
როგორ დე-სტრესი მომეცი დედაჩემის ცხოვრებაზე

ვიდეო: როგორ დე-სტრესი მომეცი დედაჩემის ცხოვრებაზე

ვიდეო: როგორ დე-სტრესი მომეცი დედაჩემის ცხოვრებაზე
ვიდეო: როგორ გავუმკლავდეთ სტრესს ოჯახში იზოლაციის პირობებში 2024, მარტი
Anonim

არ არის საიდუმლო, რომ დედები ყველგან არიან დაძაბული და გადატვირთულები. ადვილი არ არის ამ ყველაფრის ჟონგლიზაცია: სამუშაო, საშინაო საქმეები, კერძების მომზადება, ბავშვების მოთხოვნილებები / მოთხოვნები, საკუთარი საჭიროებები. შემდეგ კი არსებობს ზეწოლა, რომ ეს ყველაფერი გაკეთდეს და ყველაფერი კარგად გაკეთდეს. ზოგჯერ ეს ხდება ძალიან ბევრი. შეიძლება რთული იყოს დედობით სარგებლობა, როდესაც მუდმივად გვიბიძგებენ სხვადასხვა მიმართულებით ან გვეუბნებიან, რომ არ ვართ საკმარისი.

როდესაც დედა პირველად გავხდი, სასოწარკვეთილების ორმოში ჩავვარდი. ჩემი შფოთვა სახურავზე იყო. უბრალოდ ვერ გავუძელი ყველა სიგიჟეს. ვიცოდი, რომ ჩემს ცხოვრებაში ცვლილებების განხორციელება მჭირდებოდა იმისთვის, რომ სტრესი შემეწყვიტა და დედობით ტკბობა დავიწყო. აი, როგორ დავიწყე:

დაკავშირებული: 10 ბნელი აღზრდის ჭეშმარიტება, რომელზეც არასდროს ვსაუბრობთ

1. მე შეწყვიტა ეს ყველაფერი. ძალიან მინდოდა ვიყო სუზი დიასახლისი. ვგულისხმობ, ნამდვილად ვცდილობდი. მაგრამ იცი რა? Ეს მე არ ვარ. დასუფთავება და ორგანიზება არ მეშინია, მაგრამ სამზარეულო ნერვული აშლილობის რეჟიმში მაყენებს. მე მინდოდა ყოფილიყო დედა, რომელიც ყოველ საღამოს ბავშვებისთვის დახვეწილ ჯანსაღ კერძებს ვაკეთებდი, მაგრამ ზეწოლას ვერ გავუძლებდი. დიახ, ზოგჯერ ჩემს შვილებს სადილად ღებულობენ ქათმის ნუგბარს და მაკ-ყველს, და მე კარგად ვარ ამაში. მე ვასრულებ სადილს, კვირაში მხოლოდ ორჯერ. კვირის დანარჩენ პერიოდში ან ისარგებლეთ სასურსათო მაღაზიიდან (საუზმეზე უგემრიელესი ქათამი), ბებიისა და ბაბუის სახლში ჭამა, ან ჩემი მეუღლე საჭმელებს ამზადებს, რადგან მას ეს უფრო მეტად სარგებლობს, ვიდრე მე. ასევე კვირაში ერთხელ მაინც ვჭამთ გარეთ. მიჩივლეთ.

მე ხშირად ვგრძნობდი თავს დამნაშავედ, შვილებისგან თავის დროზე ყოფნის დროს. მაგრამ ეს სასაცილოა. თავი უნდა შევივსო, რომ შევძლო ჩემს შვილებს მივცე.

2. მე მეუღლეს ვაკისრებდი ან ვანაწილებდი დავალებებს.როდესაც ჩემი პირველი შვილი დაიბადა, მე ყველაფერი გავაკეთე მისთვის. ვგრძნობდი, რომ ჩემი, როგორც დედის, მოვალეობა იყო სრულად ვზრუნავდი ჩემს შვილზე, ხოლო ჩემი მეუღლე საკმაოდ უყურებდა გვერდიდან. სანამ მეორე ბავშვი შეგვეძინა, ეს ფანჯარაში გავიდა. მაგალითად, ჩემი მეუღლე ბავშვებს ყოველთვის ღამით აბანავებს. ეს მისი გარიგებაა და ამ დროს აბაზანიდან შორს ვჩერდები. მე ამ 30 წუთიან პერიოდს ვიყენებ, რომ ფეხები მაღლა ავწიო და განვიტვირთო. ჩვენ ასევე ვუზიარებთ ღამის მოვალეობებს, რადგან ჩვენს შვილებს კვლავ მოსწონთ გაოცება შუა ღამის გაღვიძებით. ჩვენ საკმაოდ ბევრს შევეგუეთ თავდაცვის კაცის მოდელს, როდესაც საქმე ეხება ღამის აღზრდას. მე ბიჭს მივყავარ, ის კი გოგონას. ამ გზით არ უნდა ვიყო ერთადერთი დაღლილი, რომ მთელი ღამე ვიყო. ძილის ნაკლებობამ შეიძლება გიჟი გახადოს. ამ შენიშვნით, ჩემს შვილებს დავალებებსაც ვაკისრებ. როდესაც ისინი საჭმელს დაასრულებენ, ისინი თეფშებს ნიჟარაში ჩადებენ. როდესაც ისინი თავიანთ ოთახში არეულობას ქმნიან, ასუფთავებენ მას. ისინი პასუხისმგებლობას იღებენ საკუთარ ნივთებზე და მე თავს ნაკლებად მოსწონს მოახლე და უფრო მეტად დედა.

3. მე განვახორციელე უფრო დამოუკიდებელი სათამაშო დრო.რატომღაც, ამ დღეებში დედები გრძნობენ ზეწოლას, რომ შვილებთან ითამაშონ და გაერთონ 24/7. ეს რა სიგიჟეა? დარწმუნებული ვარ, რომ დედაჩემი დღეში არ ატარებდა თამაშს ჩემთან. უბრალოდ, ენერგია არ მაქვს მუდმივი სათამაშო დროისთვის. როდესაც სხვა საქმეების შესრულება მჭირდება, მაგალითად სტატიის დაწერა ან დასაკეცი სამრეცხაო, ამ ამოცანების შესასრულებლად დრო და სივრცე მჭირდება. მე შემიძლია ჩემს შვილებს ვუთხრა, რომ ითამაშონ თავიანთ ოთახში ან ჩამოსხდნენ ფანქრებით ან სათამაშო დოჰით და ეს დროის დიდ ნაწილს მყიდულობს იმისთვის, რომ გავაკეთო, რაც უნდა გავაკეთო, ან უბრალოდ მშვიდად ვიჯდე. დრო სჭირდებოდათ, რომ მათ იდეა მიეჩვიათ, მაგრამ საბოლოოდ მათ ეს მიიღეს და ახლაც უყვართ იგი.

დაკავშირებული: დედა თავის მოვლა: გზამკვლევი, რომ არ დაკარგოთ თქვენი Sh * t

4. დავიწყე ჩემზე ზრუნვა.გავიგე, რომ ვიღაცამ ერთხელ თქვა, რომ თვითმომსახურებაში არაფერია ეგოისტი. მე ხშირად ვგრძნობდი თავს დამნაშავედ, შვილებისგან თავის დროზე ყოფნის დროს. მაგრამ ეს სასაცილოა. თავი უნდა შევივსო, რომ შევძლო ჩემს შვილებს მივცე. ახლა ყოველ კვირას მივდივარ იოგას გაკვეთილზე, რაც ნამდვილად მეხმარება გონების დამშვიდებასა და სხეულის გამაგრებაში. კვირაში მხოლოდ ერთი საათია, მაგრამ ვგრძნობ თავს გაახალგაზრდავებული და ჯანმრთელი. მე ასევე რეგულარულად დავდივარ თმის სალონში, რადგან როდესაც თმა კარგად გამოიყურება, თავს კარგად ვგრძნობ. ეს ორი მარტივი რამ ხელს უწყობს სტრესის აღმოფხვრას, რაც ბედნიერ დედად მაქცევს. ჩემი ცხოვრების დე-სტრესის შედეგად მე შემიძლია უფრო მეტი დაღვრა ჩემს შვილებს. ყველა იმარჯვებს!

გირჩევთ: