Სარჩევი:

რატომ ვეუბნები ჩემს შვილებს ჩემი ფსიქიკური ჯანმრთელობის საკითხებზე
რატომ ვეუბნები ჩემს შვილებს ჩემი ფსიქიკური ჯანმრთელობის საკითხებზე

ვიდეო: რატომ ვეუბნები ჩემს შვილებს ჩემი ფსიქიკური ჯანმრთელობის საკითხებზე

ვიდეო: რატომ ვეუბნები ჩემს შვილებს ჩემი ფსიქიკური ჯანმრთელობის საკითხებზე
ვიდეო: ჩამკიდე ხელი- რა უნდა ვიცოდეთ ფსიქიკური ჯანმრთელობის შესახებ 2024, მარტი
Anonim

უცნაური იქნებოდა, თუ შენთან მივდიოდი და შეხვედრისთანავე გეუბნებოდი, რომ მაქვს შფოთვითი აშლილობა, პანიკა და პოსტტრავმული სტრესული აშლილობა, მაგრამ მედიკამენტების და თერაპიის დახმარებით კარგად ვარ? ალბათ. ამან შეიძლება გამოიწვიოს თქვენ დაშვება ჩემს შესახებ, რომელიც სულაც არ შეესაბამება სიმართლეს; ამან შეიძლება სხვაგვარად მოგიქციოთ, ვიდრე სხვაგვარად იქცევით. თქვენ შეიძლება სტიგმატიზიროთ ჩემზე ისე, რომ არც კი იცოდეთ, რომ აკეთებთ ამას.

ამიტომ ყველას არ ვეუბნები, ან თუნდაც ადამიანების უმეტესობას, რომ ვხვდები, რომ ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემები მაქვს, რადგან სინამდვილეში ადამიანების უმეტესობამ არ იცის ამის ცოდნა. მე ვფიქრობ, რომ ჩემს შვილებს აქვთ ამის ცოდნის უფლება. რატომ? იმიტომ, რომ თუ მათ არ ვესაუბრები იმაზე, თუ რა ხდება ჩემს ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე, ისინი შეიძლება გამოვიდნენ საკუთარ დასკვნებზე.

ამჟამად, არანაირი ფორმით, ფორმით და ფორმით არ მრცხვენია ჩემი ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემების, მაგრამ ეს ყოველთვის ასე არ იყო. მრავალი წლის განმავლობაში ვითომ ისე ვიყავი, რომ უბრალოდ უფრო "ნერვიული" ვიყავი, ვიდრე უმეტესობა. მე ვიპოვნე ჩემი შფოთვითი პრობლემების მოგვარების გზები. იმდენად ინტენსიურად ვახდენდი სუნთქვის კონცენტრირებას, რომ დანარჩენი ყველაფერი გამივარდებოდა, ან ენერგიულად ვვარჯიშობდი, ისე, რომ მხოლოდ ყურადღება გავამახვილო ფიზიკურ დავალებაზე.

დაკავშირებული: რჩევები ორსულობის დროს შფოთის სამკურნალოდ

ეს ყველაფერი დაეხმარა, მაგრამ პირველ შვილზე დაფეხმძიმებისთანავე ყველაფერი ჩამოიშალა და დაძლევის არცერთი სტრატეგია აღარ მუშაობს. ორსულობის ჰორმონები ქალაქში წავიდნენ და პანიკის შეტევები ისეთი მწვავედ დავიწყე, რომ სასწრაფო სამედიცინო დახმარების ცენტრში მოვხვდი. ჩემი ფსიქიკური ჯანმრთელობა საფრთხეს უქმნის როგორც ჩემს ფიზიკურ ჯანმრთელობას, ისე ჩემი ბავშვის ფიზიკურ ჯანმრთელობას. რაც უნდა ყოფილიყო მშვენიერი დალოცვილი დრო ჩემს ცხოვრებაში, იყო ცოცხალი კოშმარი.

გამიმართლა. მე მყავდა ექიმები და მომვლელები, რომლებიც ჩემს გვერდით იდგნენ და მირჩევდნენ რა უნდა გამეკეთებინა და შოკისმომგვრლად მოვემზადები: ფეხმძიმობის პერიოდში მედიკამენტების მიღება დავიწყე შფოთვისთვის. მიდი და განსაჯე რაც გინდა. ეს ჯერ არაფერი გამივლია და, რა თქმა უნდა, არაფერი არ გამოუყენებია. ჩემი თითოეული აღმზრდელი - და დარწმუნებული ვიყავი მრავალი ექიმისთვის, OBGYN– დან დაწყებული, ჩემი ზოგადი ექიმით დამთავრებული ფსიქიატრამდე - მირჩიეს მედიკამენტების მიღება შფოთვაზე, მიუხედავად იმისა, რომ ორსულად ვიყავი. მე შეშინებული ვიყავი, რადგან მედიკამენტებმა შეიძლება ავნოს ჩემს შვილს და რომელ დედას სურს ამაზე პასუხისმგებლობა დაეკისროს?

ბოლოს დავეთანხმე მედიკამენტების მოსინჯვას, როდესაც ამიხსნეს, რომ ჩემი შფოთვითი პრობლემები იმდენად ცუდად იყო, რომ მათთან დაკავშირებული რისკები (მაგ. ნაადრევი მშობიარობა, საკუთარ თავს ვაყენებდი ზიანს) ჩემს უშვილო შვილს უფრო მეტად რისკის ქვეშ აყენებდა, ვიდრე იმ მედიკამენტების მიღებას. ამიტომ ვტიროდი და ვტიროდი, მაგრამ მედიკამენტები მივიღე.

დაკავშირებული: ბუნებრივი საშუალებები შფოთის საწინააღმდეგოდ

ახლობლებთან ვაღიარე, რომ წუხილს წამლებს ვხმარობდი. მე მქვია იმ ხალხმა, ვინც არ არის ექიმი ან ფსიქიატრი, მაგრამ სავარაუდოდ მიყვარს. მე მსჯელობდნენ ის ადამიანები, რომლებსაც არასდროს განუცდიათ საშინელება, რომელსაც განვიცდიდი, რომლებიც არასდროს შეექმნათ ერთი საათის გადალახვის აშკარა შეუძლებლობა, მით უმეტეს, მთელი დღე, ადამიანები, რომლებსაც 72 საათი არასდროს გაუტარებიათ მხოლოდ სამსაათიანი ძილით, რადგან ყველა როდესაც ისინი თავს იკავებდნენ, ისინი ფხიზლობდნენ გულის ფეთქვით და შიშით და სასოწარკვეთით, რაც დანარჩენს შეუძლებელს ხდის.

ბოლოს დავეთანხმე მედიკამენტების მოსინჯვას, როდესაც ამიხსნეს, რომ ჩემი შფოთვითი პრობლემები იმდენად ცუდად იყო, რომ მათთან დაკავშირებული რისკები (მაგ. ნაადრევი მშობიარობა, საკუთარ თავს ვაყენებდი ზიანს) ჩემს უშვილო შვილს უფრო მეტად რისკის ქვეშ აყენებდა, ვიდრე იმ მედიკამენტების მიღებას. ამიტომ ვტიროდი და ვტიროდი, მაგრამ მედიკამენტები მივიღე.

საბავშვო ბაღის გამოსაშვები საჩუქრები
საბავშვო ბაღის გამოსაშვები საჩუქრები

საბავშვო ბაღის გამოსაშვები 8 საუკეთესო საჩუქარი

AAPI წიგნები
AAPI წიგნები

10 საუკეთესო სურათის წიგნი, რომლებიც ახასიათებს AAPI პერსონაჟებს

ყველაზე უარესი ის არის, რომ ორსულობის დროს მედიკამენტების მიღების რთული გადაწყვეტილების მიღების შემდეგაც კი, მედიკამენტებმა არ მომიშვეს დახმარება. მე უნდა ვცადო სხვადასხვა და კვირაობით დაველოდე, რომ უკეთესად გამეგრძელებინა თავი, მაგრამ როცა უკეთესად ვიგრძენი თავი, ჩემო ღმერთო! რატომ? რატომ არ მივიღე უფრო ადრე დახმარება?

სწორი დოზით სწორი მედიკამენტი არ მაგრძნობინებს მედიკამენტურად, მაგრძნობინებს ფუნქციონირებას. ეს მაჩერებს იმის შეგრძნებას, თითქოს საფრთხეში ვარ და 24/7 შეტევის ქვეშ ვარ. ბიჭებო, ეს თავს ჩვეულებრივად მაგრძნობინებს. მე ისევ ვგიჟდები, ისევ მაქვს გრძნობები, მე მაინც ყველაფერი. ზოგჯერ პანიკის შეტევებიც მაქვს ხოლმე.

მოხარული ვარ გაცნობოთ, რომ ჩემი ქალიშვილი უპრობლემოდ დაიბადა და არანაირ ზიანს არ აყენებს ის მედიკამენტები, რომელიც ორსულობის დროს მივიღე. მე კიდევ ერთი ქალიშვილი გავაჩინე და მე მკურნალობდნენ მთელი კონცეფციისა და ორსულობის პერიოდში. დიახ, მე განვიხილე ეს ყველაფერი ექიმებთან.

ჩემი ქალიშვილები ახლა 7 და 4 წლის არიან. ახლაც ვსვამ მედიკამენტებს და თერაპიაში ვარ. ერთ დღეს შეიძლება წამლები არ დამჭირდეს და ჩემთვის ეს არის მიზანი, რადგან გული მწყდება, რომ ამგვარი დახმარება "მჭირდება", მაგრამ ამავე დროს იმდენად მადლობელი ვარ, რომ ამის მიღება შემიძლია.

მე შემეძლო ავირჩიო ჩემს ქალიშვილებს არაფერი მეთქვა ჩემი ფსიქიკური პრობლემების შესახებ, რადგან უმეტესწილად კარგად ვარ, მაგრამ არ მინდა მათგან ამ ინფორმაციის მიღება სამი მიზეზის გამო:

1. არასოდეს მსურს იფიქრონ, რომ ჩემს სიმპტომებს რაიმე კავშირი აქვთ

მიუხედავად იმისა, რომ უმეტეს დღეებში კარგად ვარ, არის შემთხვევები, როცა არა. არის შემთხვევები, როდესაც უკიდურესად ვღელავ ან პანიკის შეტევაც კი მაქვს. ეს არის სიმპტომები და არა შედეგი, რასაც ჩემი ქალიშვილები აკეთებენ (ან არ აკეთებენ), ამიტომ მე მათ ასაკის შესაბამისად ავუხსენი, რას განიცდის. თუ მათ კითხვები აქვთ, მათ ვუპასუხებ შეძლებისდაგვარად და ვაცნობებ, რომ კარგად ვიქნები.

2. მსურს მათ გაიგონ, რომ ფსიქიკური ჯანმრთელობა ზოგადად ჯანმრთელობის ნაწილია

ძალიან გრძელი დრო დამჭირდა იმის გააზრებისთვის, რომ ფსიქიკური ჯანმრთელობა და ფიზიკური ჯანმრთელობა ერთმანეთისგან რეალურად არ არის განცალკევებული. მრავალი წლის განმავლობაში მე ვზრუნავდი ფიზიკურ ჯანმრთელობაზე, მაგრამ ძალიან დიდ სირცხვილს ვგრძნობდი ფსიქიური ჯანმრთელობის პრობლემების მოსაგვარებლად, რადგან არ მინდოდა გიჟი ყოფილიყო. ფსიქიკური ჯანმრთელობის დაცვა არასოდეს არის სამარცხვინო და მსურს სხვების უფლებამოსილება მიმეღო დახმარების მისაღებად, თუ მათ ეს სჭირდებათ. სირცხვილის წართმევის ერთადერთი გზაა ამის შესახებ ღიად საუბარი.

3. თუ ჩემს ქალიშვილებს ოდესმე აქვთ საკუთარი ფსიქიკური პრობლემები, მსურს მათ დახმარება უფრო ადრე ითხოვონ ვიდრე გვიან

შემეძლო ასე უფრო მალე მიმეღო დახმარება, მაგრამ ამის ნაცვლად ჩუმად ვიტანჯე. მე ნამდვილად ვფიქრობდი, რომ "ნორმალური" იყო განცდა, რომ რეგულარულად ვგრძნობდი იმ შფოთვას, რომ არავინ არასდროს მელაპარაკებოდა ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე ისე, როგორც გამაძლიერებელი.

ჩემს შემთხვევაში, ვფიქრობ, რომ ჩემს ბავშვებთან ფსიქიკური ჯანმრთელობის საკითხებზე საუბარი უფრო მეტ ზიანს მიყენებს, ვიდრე სარგებელს. მე შემიძლია მხოლოდ საკუთარ თავზე ვილაპარაკო, მაგრამ რატომღაც ისეთი განცდა მაქვს, რომ ამ სიტუაციაში მხოლოდ მე არ ვარ.

რას ფიქრობთ ბავშვებთან თქვენი ფსიქიკური ჯანმრთელობის საკითხების განხილვაზე?

დაკავშირებული: შფოთვა: დედის ამბავი

გირჩევთ: