Სარჩევი:

თქვენი ჯანმრთელი წლის განმსაზღვრელი სახელმძღვანელო
თქვენი ჯანმრთელი წლის განმსაზღვრელი სახელმძღვანელო

ვიდეო: თქვენი ჯანმრთელი წლის განმსაზღვრელი სახელმძღვანელო

ვიდეო: თქვენი ჯანმრთელი წლის განმსაზღვრელი სახელმძღვანელო
ვიდეო: როგორ შეამციროთ სისხლში გლუკოზა და ქოლესტერინი? თქვენ უნდა საზ და ყავა turk 2024, მარტი
Anonim
არტიშოკი
არტიშოკი
დესერტი
დესერტი
ალუბალი
ალუბალი
ბოთლის წყალი
ბოთლის წყალი
წონა
წონა
სირბილი
სირბილი
iphone- განგაში
iphone- განგაში
ისპანახი
ისპანახი
მაგიდა
მაგიდა
მედიტირება
მედიტირება
შაქარი
შაქარი
საწოლი
საწოლი

ძილის წინ განტვირთვა

კარგი ღამის ძილი ისეთივე ხანგრძლივ სარგებელს იძლევა, როგორც მოკლევადიანი, რაც გავლენას ახდენს ოპტიმალურ ჯანმრთელობაზე.”დაღლილობა იწვევს ყველანაირი დაავადების დაუცველობას, ამიტომ ჩამოაყალიბეთ გეგმა, რომ თქვენს სხეულს დაძინება დასჭირდეს. მიუხედავად იმისა, რომ თითოეულ ადამიანს სჭირდება ძილის რაოდენობა, თქვენს ძილის ხარისხზე გავლენას ახდენს თქვენი დიეტა, რეგულარული ვარჯიში და განტვირთვა ძილის წინ, ამბობს ის. იქნება ეს კითხვა, ჟურნალი თუ აბაზანა, შეარჩიეთ ღამის რიტუალი, რომელიც დააწყნარებს თქვენს გონებას და სხეულს, რაც უზრუნველყოფს საუკეთესო ხარისხის ძილს.

გირჩევთ: