Სარჩევი:
ვიდეო: თქვენი ჯანმრთელი წლის განმსაზღვრელი სახელმძღვანელო
2024 ავტორი: Rachel Howard | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 02:40
ძილის წინ განტვირთვა
კარგი ღამის ძილი ისეთივე ხანგრძლივ სარგებელს იძლევა, როგორც მოკლევადიანი, რაც გავლენას ახდენს ოპტიმალურ ჯანმრთელობაზე.”დაღლილობა იწვევს ყველანაირი დაავადების დაუცველობას, ამიტომ ჩამოაყალიბეთ გეგმა, რომ თქვენს სხეულს დაძინება დასჭირდეს. მიუხედავად იმისა, რომ თითოეულ ადამიანს სჭირდება ძილის რაოდენობა, თქვენს ძილის ხარისხზე გავლენას ახდენს თქვენი დიეტა, რეგულარული ვარჯიში და განტვირთვა ძილის წინ, ამბობს ის. იქნება ეს კითხვა, ჟურნალი თუ აბაზანა, შეარჩიეთ ღამის რიტუალი, რომელიც დააწყნარებს თქვენს გონებას და სხეულს, რაც უზრუნველყოფს საუკეთესო ხარისხის ძილს.
გირჩევთ:
კითხვების განმსაზღვრელი ჩამონათვალი, რომლებიც უნდა დასვათ, სანამ ბავშვის სახელის გადაწყვეტას გადაწყვეტთ
ბავშვის სრულყოფილი სახელის გადაწყვეტა სერიოზული საქმეა და ეს ის კითხვებია, რომლებსაც ყველა მშობელი უნდა დაუსვას საბოლოო არჩევანის გაკეთებამდე
72 წლის ჯანმრთელი ბიჭი გააჩინა
ახლა ის მიიჩნევა, რომ ის ყველაზე ძველი დედაა
განმსაზღვრელი ჩამონათვალი იმისა, თუ რა ქმნის კარგ დედას
კარგ დედებს შეუძლიათ გადარჩენა. კარგ დედებს შეუძლიათ გაარკვიონ, რომ შეუძლებელია გადარჩენა
10 ნაბიჯი თქვენი ბავშვის ჯანმრთელი მომავლისკენ
დაწყნარდი' და სხვა რჩევები ნათელი ხვალისთვის
როგორ მოვიზიდოთ თქვენი შვილები ჯანმრთელი საკვებით
ამ ნაბიჯების დანერგვა, რომ ბავშვებს ჯანსაღი საკვები მიირთვან, ხელს შეუწყობს მკვებავი ჩვევებისადმი ადრეული ინტერესის გაჩენას