ნამდვილი მიზეზი, რომლითაც ვერ იკლებთ ბავშვის წონას
ნამდვილი მიზეზი, რომლითაც ვერ იკლებთ ბავშვის წონას

ვიდეო: ნამდვილი მიზეზი, რომლითაც ვერ იკლებთ ბავშვის წონას

ვიდეო: ნამდვილი მიზეზი, რომლითაც ვერ იკლებთ ბავშვის წონას
ვიდეო: ფარ ქრაი ფილმები ქართულად filmebi qartulad 2024, მარტი
Anonim

როდესაც ბავშვი მყავს, მშობიარობის შემდგომი ამბავი ყოველთვის იგივეა:

ვიმედოვნებ, რომ წონა ჯადოსნურად დაეცემა (ძუძუთი კვება არის საიდუმლო, არა?), უფრო მშვიდი შიმშილი განიცდის ბავშვის დაბადებიდან რამდენიმე კვირის განმავლობაში, ვიდრე მთელი ორსულობა, უიმედოდ იგრძნობთ სასოწარკვეთილებას, როდესაც ჩემს ექვსკვირიან შემოწმებაზე სასწორზე გადახვალთ და შემდეგ წლის დარჩენილი ნაწილი მონაცვლეობით გავატარე, როგორც შეშლილი ქალივით ვარჯიში და ჩემს ქმარს ვუჩივი, თუ რამდენად მსუქად ვგრძნობ თავს.

მაგრამ ამჯერად, No4 ბავშვის გაჩენის შემდეგ, გადავწყვიტე ცოტა სხვანაირად გამეკეთებინა საქმე. ახლა მე ვიცოდი სავარჯიშო: მე არ ვარ იმ ქალების რიცხვში, ვინც მუცლის წონა მხოლოდ მოიმატა ორსულობის პერიოდში და ნამდვილად არ ვყოფილვარ იმ ქალებში, რომლებმაც ბავშვის წონა დაკარგეს, როგორც ჩანს, ჯერ კიდევ საავადმყოფოში ყოფნის დროს.

წონის დაკლება და სხეულის დაბრუნება იმ ადგილას, რომელიც თავს კომფორტულად გრძნობდა, დრო დასჭირდა. და თუ ისტორია რაიმე მითითებით იქნებოდა, მას მინიმუმ წელიწადში ან უფრო მეტი წელიწადნახევარში დასჭირდებოდა, დრო, რომელიც, როგორც ჩანს, თითოეულ ბავშვთან ერთად იზრდებოდა. მე პირობა დადო, რომ ნაცვლად იმისა, რომ სიძულვილი მომეყენებინა მშობიარობის შემდგომ სხეულზე და წუხდა, რატომ არ შემეძლო წონაში დაკლება და ვარჯიშით თავი მომეკლა, ამჯერად არ დავძაბავდი ჩემს სხეულს. მე ვაფასებ მას იმისთვის, რაც მან გააკეთა, კარგად მოვექეცი მას კარგი საჭმლისა და ვარჯიშის საშუალებით, და რაც მთავარია, დავუთმე ბევრი დრო, რომ დაუბრუნდეს "ნორმალურ მდგომარეობას".

მაგრამ როდესაც უპრეცედენტო შემთხვევით, ექვსი კვირის შემოწმების დროს, როგორმე მოვახერხე წონის მომატება, დავუბრუნდი ძველ გზებს. მე ტიროდა და ვბრაზდებოდი სხეულზე, დეპრესიაში ჩავვარდი და შეპყრობილი ვიყავი ჩემი წონით და, რა თქმა უნდა, ვგრძნობდი ცდუნებას, რომ კომფორტისთვის მიმეღო ჩემი კარგი ძველი მეგობრები, ფადჯ ბრაუნი და მარწყვის ნაყინი.

იმის გამო, რომ ვეწინააღმდეგებოდი იმ არაკეთილსინდისიერი მეგობრების წინსვლას, ეს დამტანჯა: შეიძლება თუ არა ჩემი უარყოფითი აზროვნება და წონის დაკლებით შეპყრობილი ხელს უშლიდეს ჩემს მცდელობებს? ისინი ამბობენ, რომ სტრესი იწვევს წონის მატებას, ასე რომ, შეიძლება არსებობდეს კავშირი თქვენი სხეულის სიყვარულსა და წონის დაკლებას შორის?

პასუხის მისაღებად მივმართე ფრანსის კოენს, პირად მწვრთნელს და დიპლომირებულ დიეტოლოგს.

”სტრესმა ნამდვილად შეიძლება ხელი შეუშალოს წონის დაკლების მიზნებს”, - მითხრა ფრანჩიმ. (აჰა! ჩვენ აქ რაღაცაზე ვართ საუბარი!) მან განმარტა, რომ არსებობს ძალიან სამეცნიერო კავშირი სტრესს შორის (თუნდაც ის, რაც გამოწვეულია მშობიარობის შემდგომი წონის მატებით) და წონის დაკლებას შორის.”სტრესმა შეიძლება ხელი შეუშალოს ჩვენი ნეიროენდოკრინული სისტემის ნორმალურ ფუნქციონირებას და გამოიწვიოს სხეულის ზედმეტი სტიმულირება გარკვეული ჰორმონების წარმოებაში, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს წონის მომატება”, - თქვა მან.

ჩვენი გონების სხეულზე უარყოფითი საუბრით შევსება ნამდვილად არ არის ბავშვის წონის დაკლებაზე პასუხი.

მან განმარტა, რომ როდესაც სტრესი გვაქვს - ეს ფიზიკური სტრესისგან უნდა იყოს გამოწვეული, მგლებისგან მონადირეობის დროს ან ფსიქიური სტრესი, რასაც დღეს დედაჩემი განიცდის, ჩვენს სხეულს არ შეუძლია განსხვავება. ის უბრალოდ გადადის "ბრძოლის ან ფრენის" რეჟიმში და გამოაქვს იგივე ჰორმონები ამ სტრესის მოსაგვარებლად. და ამ ჰორმონებს შორის არის ნამდვილი დამნაშავე ჩვენს წინააღმდეგ ბრძოლაში:

საუკეთესო დედა პოდკასტი
საუკეთესო დედა პოდკასტი

7 საუკეთესო პოდკასტი ახალი დედებისათვის

კბილების პროდუქტები
კბილების პროდუქტები

15 გამოცდილი და ჭეშმარიტი მეცადინეობა

კორტიზოლი.

კორტიზოლი, სხვა ჰორმონებისგან განსხვავებით, სხეულში საკმაოდ დიდხანს ტრიალებს, განმარტავს კოენი. და რაც უფრო დიდხანს რჩება სხეული კორტიზოლის მომატებული მდგომარეობით, მით უფრო იზრდება მადა და მით უფრო იზრდება წონაში.”წონის დაკლებაზე ან ჭარბწონიანობაზე თითქმის ყველა გამოკვლევას აქვს კავშირი კორტიზოლთან და ამიტომ,” - ამბობს ის.

კარგია, ამიტომ მშობიარობის შემდგომი სხეულის შესახებ ხაზგასმა და გონების უარყოფითი საუბრით შევსება ნამდვილად არ არის ბავშვის წონის დაკლებაზე პასუხი. რა არის?

”ყველაზე კარგი, რაც უნდა გააკეთოთ, არის ის, რომ თავიდან აიცილოთ მშობიარობის შემდგომი ბლუზი”, - გვირჩევს კოენი. "კონცენტრირება მოახდინე დედობის პოზიტიურ ელემენტებზე, რომლებიც სახეზე ღიმილს გიტანს და სხეულში ენდორფინებსა და ბედნიერებას აგზავნის".

ის გვთავაზობს "დედის მხარდაჭერის" ჯგუფის შექმნას, კლასში სწავლას ან მეგობრებთან ერთად მიღებას, რომ გონება უარყოფითი იყოს და შეცვალოთ იგი პოზიტიური სხეულის სიყვარულით და მხარდაჭერით. და რაც მთავარია?

"ნუ დახარჯავთ ყველა გაღვიძების მომენტს სარკეში ჩახედვისას და სხეულის ყველა ნაკლის შესწავლაში!" იგი იძახის. "ივარჯიშეთ, კარგად იკვებეთ და იყავით სოციალური სხვა დედებთან, რომლებიც ცხოვრების იმავე ეტაპს გადიან, როგორც თქვენ. სწორი დიეტის და ვარჯიშის და მეგობრებისა და თანამოაზრეების დახმარებით, თქვენ დარჩებით პოზიტიური, ბედნიერი და მოდუნებული, რაც მეცნიერულად თარგმნის უფრო ბედნიერი და გამხდარი ხარ."

გირჩევთ: