Სარჩევი:

პანდემიის დროს საკუთარი თავის მოვლა
პანდემიის დროს საკუთარი თავის მოვლა

ვიდეო: პანდემიის დროს საკუთარი თავის მოვლა

ვიდეო: პანდემიის დროს საკუთარი თავის მოვლა
ვიდეო: "კრისტი ყიფშიძის სილამაზის საიდუმლო" - "როგორ უვლის მოდელი თავს პანდემიის დროს" 2024, მარტი
Anonim
  • თქვენი სტრესის ცოდნა იწვევს
  • პანდემიის დროს საკუთარი თავის მოვლის პრაქტიკა
  • საკუთარი თავის მიმართ ნაზი ყოფნის მნიშვნელობა

როდესაც დღეები კვირაში გადაიზარდა, ბევრმა ჩვენგანმა, ოჯახთან ერთად ჩაკეტილობის რეჟიმში, დაიწყო გზების ძიება, რომლებიც თავის ცხოვრებაში ოდნავ მოიცავდა თავის მოვლას. ახალი გამოწვევები, როგორიცაა სახლიდან მუშაობა და ბავშვთა სკოლის სახლში საქმიანობის ხელშეწყობა, ჩვენს უკვე დაუსრულებელ დავალებების სიას დაემატა. ეს გამოწვევები, ყველაფრის დაბალანსება, რაც ოჯახს და სახლს ახლავს, ქმნის სივრცეს, სადაც პანდემიის დროს თვითდასაქმების რუტინისთვის დროის გამოყოფა აუცილებელია.

სახლში დარჩენილ შეკვეთებზე დაკვირვება ნიშნავს, რომ იოგას სტუდიაში ან სავარჯიშო დარბაზში მოგზაურობა ამჟამად ბარათებში არ არის. საკუთარი თავის, ჩვენი გრძნობების პატივისცემისა და საკუთარი საჭიროებების დაკმაყოფილების გზების მოძებნა ახლა უფრო მნიშვნელოვანია, ვიდრე ოდესმე. კაიზერის ოჯახის ფონდის გამოკითხვის თანახმად, ამერიკელთა თითქმის ნახევარი აცხადებს, რომ კორონავირუსის ამჟამინდელი კრიზისი გავლენას ახდენს მათ ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე.

საკარანტინო დროს საკუთარი თავის მოვლა -1
საკარანტინო დროს საკუთარი თავის მოვლა -1
საკარანტინო დროს საკუთარი თავის მოვლა -2
საკარანტინო დროს საკუთარი თავის მოვლა -2
საკარანტინო პერიოდში საკუთარი თავის მოვლა -3
საკარანტინო პერიოდში საკუთარი თავის მოვლა -3

მიეცი შენს თავს მადლი

ჩვენ ვცხოვრობთ უპრეცედენტო გამოცდილებით ამ გლობალური პანდემიის დროს. ჩვენში ყველაზე ინტროვერტიც კი ბუნებით სოციალურია, რადგან კავშირი და ურთიერთქმედება ადამიანის ძირითადი მოთხოვნილებაა. არ არსებობს სახელმძღვანელო, რომელიც გვეტყვის, თუ როგორ უნდა წავიდეთ პანდემიის დროს. მადლის გაფართოება საკუთარ თავზე ისეთივე მნიშვნელოვანია, როგორც მისი სხვებისთვის გავრცელება.

აღიარეთ, რომ იქნება აღმართ-დაღმართი. ემოციების როლიკებით ტრიალი საბოლოოდ იმოქმედებს მათზე. ეს მაშინ, როდესაც მადლს ვუწვდით საკუთარ თავს და ვხვდებით, რომ საკუთარი თავის მოვლისთვის დროის გამოყოფა არ არის ეგოისტი. ეს აუცილებელია, თუ ჩვენ იქ ვიქნებით მათთვის, ვინც ჩვენს იმედს გამოთქვამს.

შორტერი შეგვახსენებს, რომ ჩვენს დღეებში უნდა ვცადოთ ისეთი ჯიბეები, სადაც თვითდასაქმების აქტივობა შეგვიძლია. "დაიმახსოვრე ის მომენტები, როდესაც ნახავ, რომ გააკეთონ ის, რაც გიხარია; იპოვნე ან თავიდან აღმოაჩინე ის, რაც სიმშვიდეს მოგანიჭებს".

გირჩევთ: